Yoga zur Rückbildung

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Lerne den Beckenboden von der Gesäßmuskulatur zu unterscheiden. Schule so Deine Körperwahrnehmung und steigere damit Deine Koordinationsfähigkeit.

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Begegne den besondere Belastungen durch Stillen und Tragen Deines Kindes mit gesundheitsfordernde Übungen für Deine Brustwirbelsäule.

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Wie sieht die 1. Serie des Ashtanga Yoga während der Rückbildung aus? Lasse Dich durch die Serie leiten und entdecke passende Formen für Dich.

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Deine Atemräume kennen und nutzen zu lernen, kann eine wertvoll Ressource für Deinen Alltag werden. Genieße das Wunderwerk Atem!

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Die Rektusdiastase kann nach der Schwangerschaft als Spalt zwischen der geraden Bauchmuskulatur auftreten. Entdecke, wie Du sie gezielt zurückbilden kannst.

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Lerne Deine schräge innere Bauchmuskulatur kennen, zu spüren und bewusst anzusteuern, um Deine Rückbildung zu unterstützen.

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Nutze den aktiven und bewussten Kontakt Deiner Füße zum Boden. Vielleicht bemerkst Du, wie Du darüber mehr Spannung im Beckenboden erzeugst. 

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Die Hormonumstellung der Schwangerschaft hat Deinen Körper etwas weicher gemacht. Starte jetzt und gewinne Stabilität in Deinen Handgelenken wieder. 

Kategorie: Yoga zur Rückbildung
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Lerne Deine mittlere Beckenbodenschicht kennen, indem Du diesen Muskel, der sich zwischen den Sitzbeinhöckern aufspannt, an- und entspannst.