Spezielle Themen

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Erlebe Bandhalign® (balancierende Dynamiken zur Ausrichtung des Körpers), Bewegungskonzepten (Rückbeugen, Drehungen, ...), spezifischen Körperregionen (Hüfen, Becken, ...), Stunden mit kreativen Elementen und Videos zu den Chakren und Energielehre.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Lockere Deinen Schultergürtel, Nacken- und Halsbereich. Finde damit Raum, Weite und Aufrichtung sowohl körperlich, als auch auf geistiger Ebene.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Schaffe Weite und Flexibilität in eine typische Spannungsregion - Deinen Schultergürtel. Ein wahres Wohlfühlprogramm für Deine Schulter-Nacken-Partie.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Claudia
Inhalt: Entdecke die Bewegungsmöglichkeiten Deiner Kniegelenke. Erlebe Übungen, die für Deine Kniegelenke eine Wohltat sind und ihnen Beweglichkeit und Stabilität schenken.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Mache Dich frei von Anspannungen & Stress, lasse emotional los und komme ganz bei Dir an. Mit dieser Stunde lenkt Du Deinen Fokus auf Hüftöffnungen aus yogischer Sicht.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Claudia
Inhalt: Deine Hüftgelenke haben einen großen Bewegungsspielraum und sie lieben es diesen Raum zu nutzen. Entdecke, wie Du Deinen Hüftgelenke etwas Gutes tun kannst.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Richte Deine Aufmerksamkeit auf das Lösen möglicher Anspannungen und Blockaden in Deinen Hüftgelenken. So gewinnst Du an Bewegungsfreiheit und Weite.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Fördere die Beweglichkeit, Kraft und Koordination Deiner Schulter- und Nackenmuskulatur, um Verspannungen vorzubeugen und sie zu lösen.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels

Inhalt: Entdecke Deine Hüftgelenkt auf ganz bewusste Weise, lerne sie aktiv zu bewegen und die Beweglichkeit zu fördern.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Lass Dich durch rückbeugenlastige Sonnengrüße erwärme und ergründe anschließend Deine Hüftmuskulatur in vier verschiedenen Bewegungsrichtungen.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Mit einer Kombination aus Aufmerksamkeit, Kräftigung, Dehnung und Entspannung wirst Du Deinem Nacken in dieser Stunde etwas Gutes tun.  

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Entwickle mehr Gefühl für Deine Schulterblättern und Deine Brustwirbelsäule, indem Du sie bewusst bewegst und in unterschiedlichen Haltungen ansteuerst.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Deine Halswirbelsäule ist der beweglichste und fragilste Bereich Deiner Wirbelsäule. Entdecke, wie Du sie durch Übungen gesund erhalten kannst. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika

Inhalt: Bringe durch Rückbeugen Bewegung und Streckung in Deine Brustwirbelsäule, sodass Du Dich aufrichtest und an Länge gewinnst. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch gezielte Übungen, in denen Du Deine Körperspannung erhöhst, kannst Du die Gesundheit Deiner Bandscheiben fördern und ihnen Raum geben.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Ein kraftvoller Oberkörper kann Dich dabei unterstützen auf den Unterarmen zu stehen. Erprobe und entwickle spielerisch Deine Kraft.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Werde jetzt immer feiner. Übe Dich darin die drei Schichten des Beckenbodens zu unterscheiden und isoliert voneinander zu aktivieren.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Du möchtest Deiner Gesundheit etwas Gutes tun und mehr Kraft und Ausdauer in Deinem Oberkörper entwickeln, dann lass Dich von Angelika inspirierend und fordern.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Du erreichst die mittlere Schicht des Beckenbodens, indem Du Steißbein und "Lustbein" zueinander ziehst. Entdecke & integriere diesen Muskeln in Deiner Yogapraxis.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erlebe, wie Du Deine Fäuste in der Übungspraxis nutzen kannst, um aktivierend auf Deine Beine, Deinen Bauch und Deinen Po zu wirken. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Du erreichst die mittlere Schicht des Beckenbodens, indem Du die Sitzbeinhöcker zueinander ziehst. Entdecke & integriere diesen Muskeln in Deiner Yogapraxis.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Bauch, Beine, Po die zweite Runde. Integriere kräftigende Übungen für Beine und entdecke, wie Wärme dazu führt, dass Du weicher und geschmeidiger wirst.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Lerne Deine äußere Beckenbodenschicht kennen, indem Du diesen achtförmigen Muskel an- und entspannst. Fließe so durch die Bewegungsabläufe. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Wandle bekannte Haltungen um und entdecke, wie Du dadurch andere Körperregionen reichst. Fühle und kräftige Deine Beine, Deinen Bauch und Deinen Po.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Kraft Deiner Körpermitte und lass Dir von Niels zeigen, wie Du Deine Bauchmuskulatur aktiver in Deine Yogapraxis integrieren kannst. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: In dieser Übungspraxis widmest Du Dich Deinen Beinen. Erlebe vielseitige Bewegungen Deiner Beine, mache sie Dir durch Kraft, Schwingen und Dehnung fühlbar.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: In dieser Übungspraxis widmest Du Dich Deinen Armen und Schultern. Durch kraftvolle Elemente und ungewohntere Bewegungen intensivierst Du Dein Üben.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Erlebe den Boden Deines Beckens auf eine neue Art und gewinne an Sensibilität für diese so wichtige Region. Verwurzle Dich mit Deinem Beckenboden.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Du möchtest Deinen Hüftgelenken Bewegung und Deiner Hüftmuskulatur Dehnung gönnen? Erlebe die wohltuende Wirkung hüftmobilisierender Übungen.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Verbessere die Wahrnehmung Deines Beckens. Du bewegst Dein Becken in zwei Richtungen und kräftigst damit Deine Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Dieses Video zeigt Dir, wie Du die Muskulatur Deiner Füße kräftigen kannst, sodass sich Deine Fußgewölbe wieder auf- und ausbauen können.

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Mobil: +49 (0) 15224592430
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