Spezielle Themen

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Erlebe Bandhalign® (balancierende Dynamiken zur Ausrichtung des Körpers), Bewegungskonzepten (Rückbeugen, Drehungen, ...), spezifischen Körperregionen (Hüfen, Becken, ...), Stunden mit kreativen Elementen und Videos zu den Chakren und Energielehre.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Reziproke Hemmung, einen neuromuskulären Mechanismus, der Deine Beweglichkeit fördern kann. Du baust damit auf die Aktive vs. passive Beweglichkeit I auf.
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Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe eine weitere Form von aktiver Beweglichkeit, bei der Du Muskelgruppen anspannst während Du sie weit werden lässt (exzentrische Bewegungen).
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Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Lasse Deine Übungspraxis ganz entspannt und ruhig werden. Genieße mit sanften Übungen die Hinwendung zu Dir und Deinem Körper. Entspanne bis in die letzte Zelle!
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Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrer: Niels
Inhalt: Erweitere und intensiviere Dein Gefühl für aktive & passive Beweglichkeit Deiner Rückbeugen. In dieser Stunde baust Du auf der Einheit Aktive vs. passive Beweglichkeit III auf.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Lockere Deinen Schultergürtel, Nacken- und Halsbereich. Finde damit Raum, Weite und Aufrichtung sowohl körperlich, als auch auf geistiger Ebene.
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Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe das 2. Geheimnis von Beweglichkeit in Deinen Rückbeugen und entdecke die aktive & passive Beweglichkeit, die Deine Körpervorderseite weit werden lässt.
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Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Antje
Inhalt: Drehungen lassen Dich wachsen. Durch Rotationen Deiner Wirbelsäule tust Du nicht nur Deinen Bandscheiben etwas Gutes, sondern wirst vielleicht noch einigen Zentimeter größer!
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Schaffe Weite und Flexibilität in eine typische Spannungsregion - Deinen Schultergürtel. Ein wahres Wohlfühlprogramm für Deine Schulter-Nacken-Partie.
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Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrer: Niels
Inhalt: Beim 2. Geheimnis von Beweglichkeit geht es um die Unterscheidung von aktiver und passiver Beweglichkeit. Bau in dieser Stunde auf dem 1. Teil Aktive vs. passive Beweglichkeit I auf.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Claudia
Inhalt: Entdecke die Bewegungsmöglichkeiten Deiner Kniegelenke. Erlebe Übungen, die für Deine Kniegelenke eine Wohltat sind und ihnen Beweglichkeit und Stabilität schenken.
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Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrer: Niels
Inhalt: Nachdem Du das erste Geheimnis von Beweglichkeit kennenlernt hast, erfährst Du hier das zweit. Entdecke den Unterschied zwischen aktiver und passiver Beweglichkeit in Vorbeugen.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Mache Dich frei von Anspannungen & Stress, lasse emotional los und komme ganz bei Dir an. Mit dieser Stunde lenkt Du Deinen Fokus auf Hüftöffnungen aus yogischer Sicht.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Claudia
Inhalt: Deine Hüftgelenke haben einen großen Bewegungsspielraum und sie lieben es diesen Raum zu nutzen. Entdecke, wie Du Deinen Hüftgelenke etwas Gutes tun kannst.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Richte Deine Aufmerksamkeit auf das Lösen möglicher Anspannungen und Blockaden in Deinen Hüftgelenken. So gewinnst Du an Bewegungsfreiheit und Weite.
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Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Fördere die Beweglichkeit, Kraft und Koordination Deiner Schulter- und Nackenmuskulatur, um Verspannungen vorzubeugen und sie zu lösen.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Was bedeutet Besinnlichkeit für Dich? Wie schaffst Du Dir Momente der Besinnung? Bettina lädt Dich ein diesen Fragen in einer sanften Yogapraxis nachzufühlen.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels

Inhalt: Entdecke Deine Hüftgelenkt auf ganz bewusste Weise, lerne sie aktiv zu bewegen und die Beweglichkeit zu fördern.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Lass Dich durch rückbeugenlastige Sonnengrüße erwärme und ergründe anschließend Deine Hüftmuskulatur in vier verschiedenen Bewegungsrichtungen.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Mit einer Kombination aus Aufmerksamkeit, Kräftigung, Dehnung und Entspannung wirst Du Deinem Nacken in dieser Stunde etwas Gutes tun.  

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Erfahre etwas über die Kraft der der Spiralform und lass Dich von Deiner inneren Spirale stärken und in dieser energetisierenden Yogapraxis begleiten.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Entwickle mehr Gefühl für Deine Schulterblättern und Deine Brustwirbelsäule, indem Du sie bewusst bewegst und in unterschiedlichen Haltungen ansteuerst.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erlebe Den Rhythmus Deines Nasenzyklus und entdecke die Wirkung von Asana und Pranayama auf die Durchlässigkeit Deiner Nasenlöcher.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik des Vorfußes und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Deine Halswirbelsäule ist der beweglichste und fragilste Bereich Deiner Wirbelsäule. Entdecke, wie Du sie durch Übungen gesund erhalten kannst. 

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik des Mittelfußes und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik des Rückfußes und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika

Inhalt: Bringe durch Rückbeugen Bewegung und Streckung in Deine Brustwirbelsäule, sodass Du Dich aufrichtest und an Länge gewinnst. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch gezielte Übungen, in denen Du Deine Körperspannung erhöhst, kannst Du die Gesundheit Deiner Bandscheiben fördern und ihnen Raum geben.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Mittelhand und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Entdecke die transformierende Kraft des Osterfestes in Dir und Deiner Yogapraxis, wie eine Schlange, die sich häutet, um Altes abzulegen und sich zu erneuern.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Handwurzel und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Ein kraftvoller Oberkörper kann Dich dabei unterstützen auf den Unterarmen zu stehen. Erprobe und entwickle spielerisch Deine Kraft.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Werde jetzt immer feiner. Übe Dich darin die drei Schichten des Beckenbodens zu unterscheiden und isoliert voneinander zu aktivieren.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Unterarme und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Du möchtest Deiner Gesundheit etwas Gutes tun und mehr Kraft und Ausdauer in Deinem Oberkörper entwickeln, dann lass Dich von Angelika inspirierend und fordern.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Du erreichst die mittlere Schicht des Beckenbodens, indem Du Steißbein und "Lustbein" zueinander ziehst. Entdecke & integriere diesen Muskeln in Deiner Yogapraxis.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erlebe, wie Du Deine Fäuste in der Übungspraxis nutzen kannst, um aktivierend auf Deine Beine, Deinen Bauch und Deinen Po zu wirken. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Du erreichst die mittlere Schicht des Beckenbodens, indem Du die Sitzbeinhöcker zueinander ziehst. Entdecke & integriere diesen Muskeln in Deiner Yogapraxis.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Bauch, Beine, Po die zweite Runde. Integriere kräftigende Übungen für Beine und entdecke, wie Wärme dazu führt, dass Du weicher und geschmeidiger wirst.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Lerne Deine äußere Beckenbodenschicht kennen, indem Du diesen achtförmigen Muskel an- und entspannst. Fließe so durch die Bewegungsabläufe. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Wandle bekannte Haltungen um und entdecke, wie Du dadurch andere Körperregionen reichst. Fühle und kräftige Deine Beine, Deinen Bauch und Deinen Po.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Durchlaufe mit Kathrin die sieben Chakren. Vielleicht entdeckst Du Bereiche, die Dir gut zugänglich sind und anderen, denen Du mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Oberarme und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Das 7. (Sahasrara) Chakra symbolisiert die Verbindung zu allem anderen. Mit der Hinwendung zum Kronenchakra förderst Du Deine Verbundenheit.  

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Das 6. (Ajna) Chakra steht für Klarheit, Intuition und Weisheit. Durch die Hinwendung zu Deinem Augenbrauenzentrum kannst Du es anregen. 

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke neue Perspektiven, indem Du Dich auf den Kopf stellst. Schritt für Schritt erprobst Du, wie Du diese ungewohnte Umkehrhaltung einnehmen kannst.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Der Baum (vṛkṣāsana) ist eine sehr bekannte Übung im Yoga. Erlebe, wie Dich das Balancieren auf einem Fuß erdet und stabil stehen lässt, wie ein Baum. 

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Hals (5. Vishuddha Chakra) als Zentrum des Selbstausdrucks, indem Du ihn fühlst und bewusst in Deine Bewegungen integrierst.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Schulterblätter und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke den ersten Teil der Bandhalign® Dynamik der Schulterblätter und erzeuge Länge für Deine Schultern.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: So Ham – "das bin ich, ich bin das". Folge dem Klang sowie den tiefen Wünschen Deines Herzens und entflamme Liebe, Mitgefühl und Freude (4. Anahata Chakra).

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erlebe in Seitneigungen Dehnung und Kräftigung Deiner Flanken. Vielleicht entdeckst Du beim Üben die Verbindung zu Deinen Nasenlöchern. 

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Entfache mit Kathrin Dein inneres Lebens- und Verdauungsfeuer und besuche die Stadt der Juwelen in Deinem Nabelzentrum (3. Manipura Chakra). 

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Ergründe in dieser Übungsstunde, die dem 2. Svadisthana Chakra gewidmet ist, Deine Fruchtbarkeitsorgane und erlebe genussvoll Deine schöpferische Lebendigkeit.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Halswirbelsäule und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Brustwirbelsäule und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika

Inhalt: Entdecke polare Qualitäten von Aktivität und Passivität in Deinen Vorbeugen. Spüre, wie die Kräftigung Deiner Rückseite die Weite fördert.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Spüre die Qualitäten von Urvertrauen, Stabilität, Sicherheit und Erdung in Dir. In dieser Praxis lernst Du Dein 1. Muladhara Chakra kennen und spüren.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Kraft Deiner Körpermitte und lass Dir von Niels zeigen, wie Du Deine Bauchmuskulatur aktiver in Deine Yogapraxis integrieren kannst. 

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Vorbeugen nimmst Du meist mit der Schwerkraft ein. Das Verneigen nach vorne und weiten von hinten wird gerne mit einer hingebenden Qualität assoziiert. 

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: In dieser Übungspraxis widmest Du Dich Deinen Beinen. Erlebe vielseitige Bewegungen Deiner Beine, mache sie Dir durch Kraft, Schwingen und Dehnung fühlbar.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Die 1. Serie ist dominiert von Vorbeugen. Lerne mit Angelika, wie Du diese vielen Vorbeugen harmonisch ausrichtest und sie hingebungsvoll ausführst.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: In dieser Übungspraxis widmest Du Dich Deinen Armen und Schultern. Durch kraftvolle Elemente und ungewohntere Bewegungen intensivierst Du Dein Üben.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch Umkehrhaltungen erhebst Du Dein Herz über Deinen Kopf. Du änderst Deine Perspektive, nimmst ungewohntere Lagen ein und siehst die Welt auf dem Kopf.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Entdecke die energetische und feinstoffliche Dimension des Yoga. Kathrin führt Dich in das Konzept von Chakra (Rad) und die Energielehre im Yoga ein.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch Umkehrhaltungen erhebst Du Dein Herz über Deinen Kopf. Du änderst Deine Perspektive, nimmst ungewohntere Lagen ein und siehst die Welt auf dem Kopf.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Lendenwirbelsäule und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch Umkehrhaltungen erhebst Du Dein Herz über Deinen Kopf. Du änderst Deine Perspektive, nimmst ungewohntere Lagen ein und siehst die Welt auf dem Kopf.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik des Kreuzbeins und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Erlebe eine sehr beruhigende und sanfte bewegte Meditation, in der Du mit der Ausatmung summst und so noch mehr Entspannung aufbaust und tankst.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik des Beckens und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Erlebe den Boden Deines Beckens auf eine neue Art und gewinne an Sensibilität für diese so wichtige Region. Verwurzle Dich mit Deinem Beckenboden.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Oberschenkel und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Wir sind zu einer sitzenden Gesellschaft geworden. Rückbeugen weiten die Körpervorderseite, kräftigen die Rückseite und gleichen vieles Sitzen aus. 

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erlebe Rotationen der Wirbelsäule und entdecke ihre gesundheitsförderlichen, wohltuenden und balancierenden Wirkungen auf Deinen Körper. 

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Kniescheiben und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Unterschenkel und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Du möchtest Deinen Hüftgelenken Bewegung und Deiner Hüftmuskulatur Dehnung gönnen? Erlebe die wohltuende Wirkung hüftmobilisierender Übungen.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Verbessere die Wahrnehmung Deines Beckens. Du bewegst Dein Becken in zwei Richtungen und kräftigst damit Deine Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrer: Niels
Inhalt: In diesem Video leitet Dich Niels durch eine kraftvolle und schweißtreibende Yogastunde. Für alle, die gerade etwas mehr brauchen und sich auspowern wollen.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Wenn Du Lust auf einen Energieschub und dynamische Bewegungen hast, ist dieses Video genau das richtige für Dich. Kathrin leitet Dich durch einen kreativen Flow.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Dieses Video zeigt Dir, wie Du die Muskulatur Deiner Füße kräftigen kannst, sodass sich Deine Fußgewölbe wieder auf- und ausbauen können.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Nimm Kontakt zu Deinem 1. Chakra auf, indem Du in dieser Praxis das Mula Bandha aktivierst. Das Mula Bandha ist eine Technik, die den Beckenboden stimuliert. 

Kontaktdaten

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Mobil: +49 (0) 176 22802797
E-Mail: info@deine-online-yogaschule.de
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