Yoga für Durchstarter*innen

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (7)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke, wie Du Dein Gleichgewicht nicht nur auf den Füßen herausfordern kannst, sondern auch im langen Sonnengruß auf den Händen und Füßen.

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (12)
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Erprobe Deine Balance auf einem Bein und schule Dein Gleichgewicht in Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana (Gestreckte-Hand-Zeh-Position).

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (26)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die schlafende Schildkröte in Dir! Bewege und Erlebe Deine Beine ganz bewusst in Supta Kūrmāsana und steigere die Mobilität Deiner Hüftgelenke.

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (24)
Lehrer: Niels
Inhalt: Mit der Armdruck-Haltung kannst Du Dich spielerisch ausprobieren Deine Beine über die Arme zu legen & vielleicht auf den Händen zu balancieren.

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (5)
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Entdecke liegende Sonnengrüße und Vinyasaformen, die Du wunderbar nutzen kannst, um Deine Körpermitte zu kräftigen sowie Arme und Beine zu entlasten. 

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (20)
Lehrer: Niels
Inhalt: Marīcyāsana A & B sind Sitzhaltungen in denen Du eine starke Hüftbeugung mit einer bindenden Innenrotation der Arme kombinieren kannst.  

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (18)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe Bewegungen Deiner Hüften und wie Du Deine Muskulatur gezielt ansteuern kannst, um Janu Shirshasana A noch bewusster einzunehmen.

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (16)
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Entdecke Vorbereitungen, Hinführungen und Formen von Ardha Baddha Padmapashchimottanasana.

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (15)
Lehrer: Niels
Inhalt: Weite Deine Körpervorderseite und kräftige Deine Rückseite mit Vorbereitungen, Hinführungen und unterschiedliche Formen für Purvottanasana.

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (11)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke spielerisch die stehende Gleichgewichtshaltung Utthita Hasta Pandangushtasana und entwickle Dein Gleichgewicht, indem Du es herausforderst.

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (9)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erkunde Utthita und Parivritta Trikonasana (gestrecktes & gedrehtes Dreieck) genauer, indem Du sie bewusst ausführst und auf Details der Bewegung achtest. 

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (2)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erweitere Deine Sonnengrußformen um den Hinaufschauender Hund (Urdhva Mukha Shvanasana). Erprobe Dich in dieser Rückbeuge mit gezielten Hinweisen. 

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (3)
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erkunde mit Angelika unterschiedliche Formen der Sonnengrüße und finde für Dich die passende Variante von fließend sanft bis kraftvoll herausfordernd.