Yoga für Durchstarter*innen

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Wenn es Dir gelingt Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem zu lenken und dort zu halten, wirst Du einen Zustand von Meditation, Ruhe und Präsenz erleben.

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die aktivierende Wirkung von Kapālabhātī, einer Atemtechnik, bei der Du den Atem beschleunigst und fahre mit einem sanft verlängerten Atem fort.

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe, was es heißt tief zu atmen, indem Du Deinen Atem in den Bauch schickst. So förderst Du die Zwerchfellbewegung, den Gasaustausch und die Entspannungsreaktion.

Kategorie: Atem
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Die Yogis sagen, dass Dein linkes Nasenloch die Passivität und das rechte Nasenloch die Aktivität fördert. Entdecke diese polaren Qualitäten in Dir!

Kategorie: Atem
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Mach mal langsam, endschleunige und erlaube Dir Deinen Atem zu verlängern und Dich voll und ganz Deinem Yogafluss hinzugeben. Perfekt zum Runterfahren!

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Nutze Deinen Atem, um ein Gefühl von Entspannung und Sicherheit mit in Deine Bewegungen zu bringen, loszulassen und so in die Haltungen zu schmelzen.

Kategorie: Atem
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Lass Deinen Atem fließen und verschmelze ihn mit Deiner Bewegung. So erzeugst Du Vinyasa, sodass Du in eine bewegte Meditation gleiten kannst.