Aufrichtung durch Schwebespannung von oben
Dein Alltagstransfer
Beobachte in der kommenden Woche Deinen Oberkörper und Deine Scheitelmitte und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:
- Wie ist mein Kontakt im Alltag zu meinem Oberkörper und meiner Scheitelmitte?
- Verändert sich meine Körperhaltung im Oberkörper, wenn ich Stress habe?
- Verändert sich meine Körperhaltung im Oberkörper, wenn ich entspannt bin?
Nutze die vorgestellte Technik Bandha, um Dich aufzurichten und Dir durch diesen körperlichen Ausdruck Vertrauen zu schenken, wenn ein einmal nicht so gut läuft. Hole Dir durch Deinen aufgerichteten Körper Sicherheit. Die Körperhaltung beeinflusst Deinen Gemütszustand. Wenn Du Dich hängen lässt, fühlst Du Dich schnell niedergeschlagen. In solchen Situationen kannst Du Dich bewusst zu Deinem Körper wenden und Dich von innen heraus aufrichten und Dir halt geben.
Deine Reflexion
Um die ersten Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.
Reihenfolge der Videos
Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Du startest mit 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.
