Drishti - Blickpunkt & -richtung
Dein Alltagstransfer
Beobachte in der kommenden Woche Deine Augen und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:
- Wie bewegen sich meine Augen im Alltag?
- Wie nutze ich meine Augen?
- Wie schaue ich?
- Was schaue ich an?
- Verändert sich meine Augen, wenn ich Stress habe?
- Verändert sich meine Augen, wenn ich entspannt bin?
Lege am Abend im Bett vor dem Schlafen Deine Handflächen auf Deine Augen. Bleibe so fünf Minuten (gerne auch länger) liegen und beobachte, was Du von und mit Deinen Augen erleben kannst. Wahrscheinlich merkst Du schnell einen beruhigenden und entspannenden Effekt.
Deine Reflexion
Um die ersten Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.
Reihenfolge der Videos
Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Du startest mit 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.
