Tönen & Summen für Geburt und Schwangerschaft

Dein Alltagstransfer

Beobachte in der kommenden Woche Deinen Entspannungszustand und ob die Techniken des Summens und Tönens etwas daran verändern. Frage Dich dabei:

In welchen Situationen hilft es mir zu tönen/summen?
Wie hilft mir das Tönen/Summen bei Stress?
Wie unterstützt mich das Tönen/Summen im entspannten Zustand?
Wie reagiert mein Baby auf das Tönen/Summen?

Nutze die vorgestellte Technik Bhrāmarī, um gezielt zu entspannen und in den Körper zu finden.

Online Yogakurs in der Schwangerschaft, für Schwangere, Geburtsvorbereitung, Geburt vorbereiten, Summen, Tönen, atmen, Atmung, Entspannung — Kurseinheit 5: Tönen & Summen

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Reihenfolge der Videos

Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Du startest mit Nr. 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.

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Hintergründe erfahren: Bhrāmarī

Kurseinheit: 5
Video: 1
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 23:39 min.
Inhalt: Wie wirkt das Summen auf körperlicher und geistiger Ebene während der Schwangerschaft und was hat es mit der schmerzlindernden Wirkung dieser Technik auf sich? Freue Dich auf eine interessante Einheit.

Technik erleben: Bhrāmarī

Kurseinheit: 5
Video: 2
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 09:41 min.
Inhalt: Mach es Dir gemütlich und gönn Dir und Deinem Baby Entspannung. Erlebe und genieße die summende Atmung Brahmari. Eine weitere Technik, die während der Schwangerschaft, als auch unter der Geburt, großartig ist.

Yoga erleben: Bhrāmarī in Bewegung

Kurseinheit: 5
Video: 3
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 30:13 min.
Inhalt: Eine honigsüße Yogapraxis erwartet Dich. Genieße eine weibliche, nährende Einheit, in der Du summend durch die Bewegungen fließt. Erfahre Halt, Entspannung, pures Wohlgefühl und positive Schwingung.

Tönen und Summen in der Ausdauerhaltung

Kurseinheit: 5
Video: 4
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 12:18 min.
Inhalt: Es braucht entspannte und fordernde Phasen, sodass Harmonie entstehen kann. Erhöhe mit dieser yogischen Ausdauerhaltung Deine Kraft und bereite Dich dadurch auf anstrengendere Situationen der Schwangerschaft und Geburt vor – bewusstes Atmen, Summen, Tönen und Bewegen unterstützen Dich.