Stress reduzieren mit Yoga
Dein Alltagstransfer
Beobachte in der kommenden Woche Dein Stressgeschehen und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:
- Was macht mir Stress?
- Was sind meine Gedanken, wenn ich Stress haben?
- Gibt es Gedanken, die bei mir Stress auslösen?
- Wie reagiere ich auf Stress?
Nutze die vorgestellten Techniken wie den Sonnengruß, um Stress zu reduzieren oder vorzubeugen. Du kannst den kurzen Sonnengruß wunderbar fünfmal am Morgen üben und so in den Tag starten.
Deine Reflexion
Um die ersten Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.
Reihenfolge der Videos
Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Du startest mit 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.
