Vulvida Yoga in der Schwangerschaft: Kurseinheit 4 - F-Atmung
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F-Atmung als Entspannungshilfe in der Schwangerschaft & Geburt

Dein Alltagstransfer

Beobachte in der kommenden Woche die Spannung Deines Kiefers und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:

  • Wie sehr verspanne ich meine Kiefermuskulatur im Alltag?
  • Wie reagiert mein Kiefer bei Stress?
  • Wie reagiert mein Kiefer in einem entspannten Zustand?

Nutze die vorgestellten F-Atmung, um Dich mit Deinem Atem zu verbinden, zu entspannen und Deinen Kiefer zu lösen.

Online Yogakurs in der Schwangerschaft, für Schwangere, Geburtsvorbereitung, Geburt vorbereiten, Atmung verbessern, Atem, atmen, Kurzatmigkeit reduzieren
Kurseinheit 4: F-Atmung

Deine Reflexion

Um die ersten Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.

Zu Deiner Reflexion Hast Du Fragen? Zur Kursübersicht

Reihenfolge der Videos

Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Du startest mit Nr. 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.

Kurseinheit: 4
Video: 1
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 17:29 min.
Inhalt: Was ist die F-Atmung und warum wirkt sie so entspannend auf den Kiefer- und Beckenbodenbereich? Erfahre hier wertvolles Wissen rund um diese Atemtechnik.

Kurseinheit: 4
Video: 2
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 10:26 min.
Inhalt: Zwischendurch eine Pause einlegen und bewusst im Alltag atmen? Nutze dieses Video jederzeit, wenn Du diese Atemtechnik verfeinern und bewusst atmen möchtest, um wieder neue Energie zu gewinnen und Dich zu erden.

Kurseinheit: 4
Video: 3
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 57:39 min.
Inhalt: Lege Deinen Fokus auf die Entspannung Deines Kiefers und das sanfte Atmen mit Deiner neu gewonnenen Atemtechnik. Erlebe eine dynamische Yogapraxis mit den bisher bekannten Sonnengrüßen und asanas und lass Dich und Dein Baby tragen.

Kontaktdaten

DOY - Deine Online Yogaschule
Gliesmaroder Straße 1 · 38106 Braunschweig
Mobil: +49 (0) 15224592430
E-Mail: info@deine-online-yogaschule.de
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