F-Atmung als Entspannungshilfe in der Schwangerschaft & Geburt
Dein Alltagstransfer
Beobachte in der kommenden Woche die Spannung Deines Kiefers und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:
- Wie sehr verspanne ich meine Kiefermuskulatur im Alltag?
- Wie reagiert mein Kiefer bei Stress?
- Wie reagiert mein Kiefer in einem entspannten Zustand?
Nutze die vorgestellten F-Atmung, um Dich mit Deinem Atem zu verbinden, zu entspannen und Deinen Kiefer zu lösen.
Deine Reflexion
Um die ersten Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.
Reihenfolge der Videos
Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Du startest mit Nr. 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.
