Vulvida Yoga in der Schwangerschaft: Kurseinheit 6 - Beckenboden
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Gesunder Beckenboden für Geburt und Schwangerschaft

Dein Alltagstransfer

Beobachte in der kommenden Woche Deinen Beckenboden und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:

  • Wie ist der Kontakt zu meinem Beckenboden/Schoßraum?
  • Wie zugänglich sind mir die drei Beckenboden-Schichten im Alltag?
  • Wie reagiert mein Beckenboden bei Stress?
  • Wie reagiert mein Beckenboden in einem entspannten Zustand?

Übe Dich im Alltag darin die drei Schichten des Beckenbodens wahrzunehmen, anzuspannen und locker zu lassen.

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Kurseinheit 6: Beckenboden

Deine Reflexion

Um die ersten Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.

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Reihenfolge der Videos

Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Du startest mit Nr. 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.

Kurseinheit: 6
Video: 1
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 29:49 min.
Inhalt: Was ist der Beckenboden und welche Funktion haben dessen einzelne drei Schichten? In diesem Video lernst Du den Beckenboden theoretisch und praktisch kennen und fühlen.

Kurseinheit: 6
Video: 2
Lehrerin: Kathrin
Videodauer: 72:52 min.
Inhalt: Komm auf Deine Matte und fühle bewusst zu Deinem Beckenboden – der Halt und die Wiege für Dich und Dein Baby. Genieße eine bewusste, wohltuende Yogapraxis mit viel Hinwendung zu den einzelnen Beckenbodenschichten.

Kontaktdaten

DOY - Deine Online Yogaschule
Gliesmaroder Straße 1 · 38106 Braunschweig
Mobil: +49 (0) 15224592430
E-Mail: info@deine-online-yogaschule.de
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