Atmung in der Schwangerschaft verbessern
Dein Alltagstransfer
Beobachte in der kommenden Woche Deinen Atem und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:
- Wie atme ich im Alltag?
- Wie atme ich, wenn ich Stress habe?
- Wie atme ich, wenn ich entspannt bin?
- Wie wirkt sich die Atmung auf den Kontakt mit meinem Baby aus?
Nutze die vorgestellten Ujjayi-Atmung, um einen Zustand von Entspannung aufzubauen und bewusst in den Moment zu finden.
Deine Reflexion
Um die ersten Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.
Reihenfolge der Videos
Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Du startest mit Nr. 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.
