Über Kopf – Handstand lernen

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Handstand online lernen - Movement Yoga - Über Kopf - Videos
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Gleite spielerisch durch herauszufordernde und ungewohnte Bewegungen. Erprobe Umkehrhaltungen wie Handstand, Unterarmstand oder Kopfstand, lerne Techniken sie zu balancieren und im Flow auszuführen.

Kategorie: Handstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Dein Weg in den Handstand wird wahrscheinlich mit einem Sprung starten. Lasse diesen Sprung bewusst sein und Du wirst merken, dass der Handstand leichter wird.

Kategorie: Handstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Dem Handstand-Lift kannst Du näher rücken, indem Du Dir etwas unter die Füße setzte, was Deinen Körperschwerpunkt verändert.

Kategorie: Handstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Wenn Du Dich am Heben in den Handstand üben möchtest, bietet das Rutschen mit Socken eine super Möglichkeit die benötigte Kraft aufzubauen.

Kategorie: Handstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Für einen stabilen Handstand ist es wichtig, dass Du lernst Deine Schultern und Schulterblätter in einer Belastung aktiv in Bewegung zu bringen. 

Kategorie: Handstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Damit Du Deinen Handstand balancierst, ist es notwendig, dass Du lernst, wie Du Deine Hände am Boden nutzt und einsetzen kannst.

Kategorie: Handstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe, wie Du Deine Hände aktive und bewusst dafür nutzen kannst Stabilität in Deinen Handstand zu bringen und Deine Balancefähigkeit zu trainieren. 

Kategorie: Unterarmstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke Rückbeugen in Deinen Unterarmständen. Durch die Bewegung Deines Kopfes und Deiner Schultern forderst Du Deine Balance. 

Kategorie: Unterarmstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Baue Deine Körperwahrnehmung aus, indem Du neue Bewegungsrichtungen in Form von Rückbeugen im Unterarmstand ausprobierst.

Kategorie: Unterarmstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Die Kontrolle Deiner Körpermitte trägt maßgeblich zur Balance, Stabilität und Form Deines Unterarmstandes bei. Entdecke, wie sie nutzen kannst.

Kategorie: Unterarmstand
Lehrer: Niels

Inhalt: 
Fühle, wie wichtig es ist Deine aktive Beweglichkeit auszubauen, um im Unterarmstand zu stehen.

Kategorie: Unterarmstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Deine Rotatorenmanschette führt, stabilisiert Dein Schultergelenk und rotiert Deinen Oberarm. Entdecke, wie Du ihre aktive Beweglichkeit und Kraft ausbaust. 

Kategorie: Kopfstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Erkunde unterschiedliche Formen der Kopfstände. Vielleicht kannst Du erleben, dass kleine Veränderungen zu einem anderen Körpergefühl führen.

Kategorie: Kopfstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Erweitere Deine Körperwahrnehmung und Koordination, indem Du bewusst Techniken nutzt, mit denen Du die Verweildauer im Kopfstand erhöhst. 

Kategorie: Kopfstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke, wie Du Schritt für Schritt Deinen Weg aus dem Kopfstand bewusst und kontrolliert gestalten kannst, um sicher an den Boden zu finden. 

Kategorie: Kopfstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Erprobe spielerisch, wie Du Schritt für Schritt in den Kopfstand finden kannst. Mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen findest die für Dich passende Form.

Kategorie: Über Kopf Grundlagen
Lehrer: Niels
Inhalt: Deine Schultern spielen eine große Rolle, wenn Du auf den Händen stehst. Lerne sie zu koordinieren, sodass sie Dich in der Balance unterstützen.

Kategorie: Über Kopf Grundlagen
Lehrer: Niels
Inhalt: Wenn Du auf den Händen stehst ist es essenziell, dass Du Deine Schulterblätter in die Richtung Deiner Arme bewegst. Erprobe hier, wie Du es genau machst. 

Kategorie: Über Kopf Grundlagen
Lehrer: Niels
Inhalt: Lerne, wie Du Dein Fundament (am Boden liegende Körperteile) nutzen kannst, um Dich zu stabilisieren und Dein Gleichgewicht zu finden und zu halten.

Kategorie: Über Kopf Grundlagen
Lehrer: Niels
Inhalt: Lerne, wie Du Deinen Körper federnd zum Schwingen bringst, um Dich aufzuwärmen und Deine Faszien geschmeidiger und elastischer zu machen.

Kategorie: Über Kopf Grundlagen
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke unterschiedliche Armbalancen und variiere, wie Du auf den Händen stehst, sodass Du vertrauter damit wirst und sich Dein Körper daran gewöhnt. 

Kategorie: Handstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Indem Du Dich über einen Sprung vom Boden abhebst, kann es Dir gelingen im Handstand anzukommen. Wie Du es genau machst, siehst Du im Video. 

Kategorie: Handstand
Lehrer: Niels
Inhalt: Erprobe spielerisch mögliche Wege in den Handstand. In dieser Stunde fokussierst Du Dich darauf, wie Du das Heben in den Handstand üben kannst. 

Kategorie: Über Kopf Grundlagen
Lehrer: Niels
Inhalt: In diesen Über Kopf Sonnengruß-Varianten wanderst Du mit Händen und Füßen über Deine Matte. Eine kurze, aber intensive Einheit warte auf Dich.

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